Zumba workshop (14 jaar en ouder)

Zumba workshop (14 jaar en ouder)

Kosten

vanaf € 350

Zumba: Join the Party!

Trakteer uzelf en uw medewerkers, vrienden of familie op een sportieve en leuke workshop op uw locatie. Onder leiding van onze gecertificeerde Zumba instructrice wordt er een uur lang een sportief feestje gevierd op vrolijke en swingende Latijns-Amerikaanse muziek en de laatste hits.

Iedereen kan mee doen aan Zumba. De danspasjes zijn gemakkelijk op te pikken en iedereen kan op zijn eigen tempo meedoen. Er wordt individueel gedanst, dus een danspartner is niet nodig.


Wat is Zumba?

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Zumba is geschikt voor mensen van alle leeftijden, het is een fitness programma dat iedereen op zijn eigen tempo kan volgen. Het is leuk en snel op te pakken.


Waar is Zumba allemaal goed voor (wanneer het vaker gedaan word)?

Vetverbranding

Zumba volgt de aerobic and interval training methode, Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen.

Spierversterking

Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bil- spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.

Betere conditie

Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert.  De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen vooruit. 

Betere coördinatie

Door de swingende dansbewegingen met je middel, benen en armen bevorder je de coördinatie tussen je verschillende lichaamsdelen.

Meer Flexibiliteit

Na zo’n 50 minuten calorieën te hebben verbrand, wordt elke les afgesloten met stretch oefeningen op rustige maar toch swingende muziek. Op deze manier wordt je ook meer flexibel.

Ontspanning

Dat muziek en dansen goed zijn voor je geestelijke balans is al lang bekend. Door muziek en dans te combineren met fitness krijg je het ultieme middel om je stressbestendig te maken en je lichaam en geest klaar te stomen om de confrontatie met de wereld aan te gaan.

Verbeterde lichaamshouding

Tijdens je werk of dagelijkse bezigheden neem je meestal onbewust houdingen aan die langzaam je lichaamshouding aantasten. Zumba zorgt ervoor dat je weer in balans komt. Door de versterking van je kernspieren verbeter je je houding.

Laatste klantbeoordeling

Review
Niets dan lof! De eigenaar heeft echt hart voor zijn werk; dit merk je aan: - zijn ...
Rehobothschool Ridderkerk · Ballonnenboog 7 meter (dubbele deur) · 04-05-2019

Clown Zassie op Twitter

Vanmiddag hadden we een geslaagde workshop Zumba bij de Speelfabriek in Hendrik-Ido-Ambacht. Het was niet super dru… https://t.co/1hvtRTcCHZ

Tevreden klanten

Aankomende optredens:

Nieuwsbrief ontvangen?

Blijf op de hoogte van Clown Zassie Entertainment en schrijf u nu in voor de nieuwsbrief.

De nieuwsbrief word minimaal 1 en maximaal 6 keer per jaar verstuurd.

Contact informatie

Clown Zassie Entertainment
Elzenlaan 4
3319 XB Dordrecht
Nederland

Telefoon: 078-7850467
Mobiel: 06-44446658
Email:

KvK: 24407036
BTW: NL 1802.77.509.B01